戒烟的常见误区 你中招了哪一条

天津市河西区疾病预防控制中心表示,世上没有“健康吸烟者”,定期运动等健康习惯不会降低吸烟人士的健康风险。每天只吸一支烟,患上中风和肺部疾病的风险都会显著增加。

1.“我只是在社交场合才吸烟,而且有做运动的习惯,我是健康的吸烟者”。

2.“电子烟是比传统烟伤害较少的替代品”。

电子烟含有跟传统烟相同的有害物质,产生的烟雾含有约80种化学物质,甚至有的比传统卷烟释放的有毒有害物质浓度更高,最健康的选择是完全戒烟。

3.“吸烟可以令我放松,这是我缓解压力的方法”。

其实这只是暂时缓解尼古丁的退瘾症状,以吸烟来暂时缓解退瘾症状会导致恶性循环,使你除了吸烟的时间外一直感受到压力。

4.“我曾尝试戒烟,但失败了,我是永远也不能成功戒烟了”。

每个吸烟者的戒烟旅程都不相同,但大多数吸烟者也需要多次尝试才能成功戒烟。即使你未能成功,尝试戒烟也可能令你少吸一点烟,这会使你下次戒烟更加容易。

5.“吸烟不一定会致癌,患癌可能是因为空气污染。”

吸烟是肺癌的最大诱因,导致最少12种癌症和一系列的疾病。全世界所有肺癌死亡个案的70%以上是因为吸烟引起。石棉或空气污染等环境因素在导致肺癌方面相对吸烟而言,实在微不足道。

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